俗話說：睡覺不能「腳朝西頭朝東」？明白背後道理 不禁大讚古人智慧！

對於一些經常失眠的人，可以在睡覺之前，喝杯牛奶，有鎮靜安神的作用，還可以泡腳，特別是上了一天班比較勞累的人群，泡腳是可以緩解身體的疲憊，起到舒緩身心的作用，能夠讓身體更好地入睡。

還有一點比較重要，就是不要熬夜，多數人的睡眠質量不好，睡覺的時間不夠，多是因為熬夜的緣故，每天晚上夜生活比較豐富，經常玩遊戲、追劇等，自然會導致睡眠不好，且手機的光源會導致體內幫助入眠的「褪黑激素」無法好好的產生，因此要注意改善，早一點休息，保證充足的睡眠，身體好了，失眠的情況也能夠得到緩解。

總結來說，「睡覺時，腳不能朝西」這個說法並不成立，對於現代人來說，基本上都東西睡覺的。雖然不是所有的俗語都是準確的，但我們需要取其精華去其糟粕，學習有用的知識，要理智地對待。

我們可以得出的結論是，從古時候開始就有許多跟睡眠相關的說法，可見這對人體來說是一件「大事」，古人學習到「腳不能朝西」，是為了讓身體不要受寒，得以好好養生，對於現代的大家來說，也可以安排一套最合適自己的「睡眠養生」道理。睡眠的好與不好，關鍵在於日常生活要注意養成良好的習慣，睡眠的質量自然上升，也就更有體力和精神去面對每一個明天。