人體能夠正常的生活，無非就是“吃喝拉撒睡”，其中睡眠佔據我們的時間是最長的。人的一生中，差不多有三分之一的時間，都是在睡眠中度過，因此也能夠看出，睡眠對身體的重要性。

從古至今的人，都是比較注重睡眠的質量，因而古人們還創出不少的佳句，如「人睡三覺，命比紙薄」，就是說睡覺的時間跟身體健康有很大的聯繫，多睡、少睡都不對，還有「三寸長壽，四寸無憂」，主要是講述枕頭的大小高低，要選擇適合自己的枕頭，有助於身體的養護，從古代就已經可以發現許多跟睡眠相關的俗語。

其中，還有一句讓人一頭霧水的是，「睡覺時，腳不能朝西」，這之中又有什麼道理呢，是根據什麼編寫出來的嗎？不妨來了解一下吧！

民間常說的「睡覺時，腳不能朝西」是什麼意思？

古人的智慧還是值得佩服的，在沒有任何的先進儀器的支持下，還能夠總結出很多的俗語，並且不少都是有依據。那我們今天所說的“睡覺時，腳不能朝西”，它的依據，主要是因為古時候的房子建築問題，大多都是朝南的，屋裡面的房梁走向基本都是東西方向。

並且古人比較信風水，講究陰陽中和，山南水北為陽，相反就是陰，為了穩定，房子的朝向就是坐南朝北，那個時候的房子窗戶會開在兩側，若是東西睡，頭頂就會有風吹，影響到身體的健康。

其實對於現代來說，因為多是高樓，在建築的時候，雖然會講究坐北朝南，但窗戶一般都是開在南北，當然東西邊開窗戶的也有很多，只要管好窗戶，並且不會對身體造成太大的影響，只有床位擺放合理，睡哪個方面是沒有什麼根據的，所以這樣的說法並不成立。

既然睡眠如此重要，我們該如何提升睡眠的品質呢？

想要提高睡眠的質量，還是要靠自己平時的生活習慣。晚餐要注意別吃得太多，避免增加腸胃的負擔，影響到睡眠的質量。可以早一點吃飯，吃過以後，活動一下筋骨，有助於促進消化，減輕身體的負擔，身體要進入休息的狀態就會比較容易一些，睡眠的質量自然會有所提升。