天氣已經漸漸轉涼了，是不是有很多人，一到晚上就手腳冰涼，風一吹都覺得自己打開了冰箱冷藏櫃，雙手冷的跟冰塊一樣，穿再多都覺得沒什麼用。

其實這很有可能是你的血管在報警！血液質量的好壞直接影響你的身體健康，血液健康與否與你身體的衰老、壽命息息相關！

這些習慣傷血管

很多人有一種誤解，認為血管疾病都是「老年病」。其實不然，腦溢血、腦梗等心血管疾病在中青年人群中的發病率逐年提高。

不健康的生活習慣，長期肆意揮霍身體，會讓你的血管加速老化，20幾歲的身體里，或許布滿了60歲高齡的血管，堆滿了濃稠冗沉的血液垃圾。

最傷血管的三個習慣，你天天都在做！

一、經常熬夜 

眾所周知，熬夜最傷肝，肝臟是排毒器官，也是最重要的血液垃圾代謝系統。人體內的血液中不可避免地沉積著許多垃圾和毒素，如果不能及時代謝排出，自然會形成血栓，這也是為什麼熬夜有可能會猝死的原因。

圖片來源：©全景網

10月8日，杭州探索文化傳媒有限公司發布訃告稱，董事長兼總經理董大偉因籌備公司上市事物勞累成疾，突發腦梗，醫治無效逝世，年僅39歲。

不少創業者像這樣沒日沒夜工作，還沒等來財富自由的黎明，卻提前透支身體，倒在了最後的最昏暗時刻里。

二、重口味飲食

無論是高鹽重油的外賣食品，還是油炸高脂的洋快餐、含糖量驚人的奶茶飲品，正在成為我們日常飲食的主流，而這些都是血管健康的「隱形殺手」。

血管最怕重油脂、重鹽、高糖。這些年你胡吃海喝，給身體埋下的災禍，遲早會讓你追悔莫及！

三、久坐不動

「太忙」和「太懶」，都是一種病，會傷身。尤其是對於工作節奏快、時間緊的上班族來說，久坐帶來的問題，已經不僅是長啤酒肚和頸椎病，更是讓你的每年的體檢報告上血脂、血糖雙雙異常。

久坐會引起下肢血液循環不暢，血栓迴流極易引起肺栓塞，這也就是為什麼新聞多次爆出：中老年人打麻將久坐不起險猝死。

圖片來源：©全景網

人體的血管是身體最關鍵的部分，如果血管健康，那麼全身的血液流通就會順暢，身體的各個機能就會得到最好的保護。

以下準備了一些加速血液循環、「清洗」血管的食療方法，或許能幫到你！

「三大」護血管飲料

檸檬汁

檸檬中含有非常多對人體很有幫助的維生素和營養物質，能夠有效地加速血液循環，而且味道也很不錯哦！

而且常喝檸檬水還有通腸胃的作用， 可以起到排毒，清毒的作用而且可以加速身體的新陳代謝，讓皮膚更好，更有美白的效果哦！

視頻來源：北京衛視《我是大醫生》

蘋果醋

蘋果醋營養豐富，含有果膠和各種維生素。蘋果醋能夠幫助清洗消化道，有助排除關節、血管及器官的毒素。

經常服用蘋果醋可以調節血壓、通血管、降膽固醇，有助治療關節炎、痛風症 控制及調節體重，還能幫助食物的消化和吸收哦！

山楂茶

對於大多數人來說，山楂的作用僅限於開胃、刮油去脂，其實山楂中富含大量的黃酮，能夠起到調血脂的作用。

飯後吃一點山楂還能夠幫助消化，帶走體內的血管垃圾，降低血脂更健康。平常直接用山楂片泡水就夠啦！

六大「換血」食物

血液稀釋劑：洋蔥