實驗發現每天睡「6小時跟8小時」差別，才5天「臉部變化」差超多，讓你恨不得立刻爬上床！
其實睡眠對人真的很重要，除了精神會變好，各方面器官也有黃金休息的時間，一般來說晚上10點到凌晨2點是最佳時間，而人也有分淺眠和深眠，睡滿8至10小時才正常！
而且熬夜會對身體產生一連串不好的影響！
舉凡像是免疫力降低、增加罹患心血管疾病的機率和記憶力降低等。
雖然大家都知道不能熬夜，但還是有不少人挑戰自己的極限，甚至天亮了才願意上床睡覺...
不過，英國倫敦睡眠學院日前針對1萬1000人進行研究，發現每天只睡6個小時，可是會對皮膚帶來可怕後果，接下來就帶大家看看以下的真實案例，證明睡眠真的非常重要！
46歲的英國《每日郵報》女記者查默斯（Sarah Chalmers)，成為了研究對象之一，原本的她氣色看起來相當不錯，但在連續5晚只睡6小時後，她的臉部出現了驚人變化...
睡眠不足的她瞬間老了好幾歲，明顯變得蒼老許多，甚至還有臉上皮膚泛紅、毛孔變粗大、出現黑眼圈等症狀，簡直就是慘不忍睹阿！
如果你覺得這個研究結果還不夠厲害，就讓我們一起來看看另一個相似的實驗。
4位實驗者每天睡眠時間少到可憐，平均只有4到5個小時，沒有想到長時間缺乏睡眠的他們，臉部變化實在是大到讓人不敢置信。
這位實驗對象是位已婚女性，平均每天只睡短短的4個小時。
結果長期睡眠不足的她，不僅緊實肌膚變得下垂沒彈性，甚至還長出白頭髮。
而這一位實驗對象是一位年輕的男子，原本的他擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，但每天只睡5個小時的他，外表竟出現了相當劇烈的變化。
他長出一頭白頭髮，讓人第一眼還以為他是一位老頭子。
不只如此，他的臉上也出現許多明顯的皺紋。
這位中年男子在每天只睡4個小時後，出現的變化也絕對不會輸給上面兩位。
看看他白髮蒼蒼的模樣，跟我說他70歲我也相信阿QQ
最後一位年輕女性，每天只睡4個小時，結果她變成這副模樣...
她變得相當憔悴，整個人看起來相當虛弱，臉上完全沒有任何光澤，這是更年期要到了嗎...
讓我們拉近一點來看，原本平滑的肌膚已經長出皺紋了。
還有這一個，這個眼睛根本就是老年人臉上會出現的眼睛阿QQ 除了有大大的眼袋外，黑眼圈也黑到一個不行。
化妝品皮膚科醫生史登翰（Anita Sturnham）就說︰「當你睡眠不足時，身體會釋放出更多皮質醇，破壞皮膚的膠原和彈性蛋白，而這些蛋白纖維可以保持皮膚光滑及保持肌膚彈性。」
相信看完上面這些驚人的對比照後，應該會打醒很多人，再也不敢不睡覺了吧！ 但其實缺乏睡眠除了臉部變化外，還會讓體重增加，這是因為萬一睡眠不足的話，人體會促進分泌壓力賀爾蒙「皮質醇」，提醒身體增加脂肪攝取，讓我們變得更加肥胖。
而專家也說最佳睡眠時間在7到9個小時，但根據2017年台灣睡眠醫學會最新調查顯示，台灣人在2017年工作日的睡眠時間平均只有6.86小時，所以台灣人必須特別小心，否則很有可能就會跟上面這些實驗對象的下場一樣了... 編編以後再也不敢晚睡了...
網友們都說： 「就是沒睡滿…脾氣越來越差啊」 「我很想睡飽8小時，但是我的鄰居總是製造噪音吵我」 「誰不想睡飽睡滿，但是總有千頭萬緒讓你、妳睡不著啊！ 說什麼不要去想、放下、都是自欺欺人的無解說。我好想睡喔…」 「我都三四個小時而已...肥死醜死」 「壓力每天大到不行，能睡著要偷笑了」 「我的8小時回不去了…」