實驗發現每天睡「6小時跟8小時」差別，才5天「臉部變化」差超多，讓你恨不得立刻爬上床！

其實睡眠對人真的很重要，除了精神會變好，各方面器官也有黃金休息的時間，一般來說晚上10點到凌晨2點是最佳時間，而人也有分淺眠和深眠，睡滿8至10小時才正常！

而且熬夜會對身體產生一連串不好的影響！

舉凡像是免疫力降低、增加罹患心血管疾病的機率和記憶力降低等。

雖然大家都知道不能熬夜，但還是有不少人挑戰自己的極限，甚至天亮了才願意上床睡覺...

不過，英國倫敦睡眠學院日前針對1萬1000人進行研究，發現每天只睡6個小時，可是會對皮膚帶來可怕後果，接下來就帶大家看看以下的真實案例，證明睡眠真的非常重要！

46歲的英國《每日郵報》女記者查默斯（Sarah Chalmers)，成為了研究對象之一，原本的她氣色看起來相當不錯，但在連續5晚只睡6小時後，她的臉部出現了驚人變化...

睡眠不足的她瞬間老了好幾歲，明顯變得蒼老許多，甚至還有臉上皮膚泛紅、毛孔變粗大、出現黑眼圈等症狀，簡直就是慘不忍睹阿！

如果你覺得這個研究結果還不夠厲害，就讓我們一起來看看另一個相似的實驗。

4位實驗者每天睡眠時間少到可憐，平均只有4到5個小時，沒有想到長時間缺乏睡眠的他們，臉部變化實在是大到讓人不敢置信。

這位實驗對象是位已婚女性，平均每天只睡短短的4個小時。

結果長期睡眠不足的她，不僅緊實肌膚變得下垂沒彈性，甚至還長出白頭髮。

而這一位實驗對象是一位年輕的男子，原本的他擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，但每天只睡5個小時的他，外表竟出現了相當劇烈的變化。

他長出一頭白頭髮，讓人第一眼還以為他是一位老頭子。

不只如此，他的臉上也出現許多明顯的皺紋。