減肥不能傻傻的節食！原來睡前吃「這些食物」，也能讓你悄悄變瘦！

很多人為了減肥而拒絕一切美味，對於吃貨來說，真的是很痛苦的一件事，

那麼對於愛吃的你來說，怎樣吃才不胖呢？

特別是睡前吃什麼才最減肥呢？下面就跟小編一起來看看吧！ 

牛奶

牛奶中的乳清蛋白有助於脂肪燃燒，並且牛奶中豐富的蛋白質容易被消化系統吸收，

並不會帶來消化負擔，還能緩解飢餓感。

杏仁

杏仁中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等營養成分。

高纖維增加飽腹感，不飽和脂肪酸可降血脂。

蜂蜜水

蜂蜜中含有多種無機鹽、維生素、葡萄糖等營養元素，具有滋養、

潤燥、潤腸通便、美白養顏的功效。睡前飲半杯蜂蜜水，有助於促進身體新陳代謝。 

紅豆粥

紅豆中富含鹼酸成分，有促進體內腸胃蠕動的功效，

還能有效改善便秘現象，幫助清除下身多餘的脂肪。

奇異果

晚上不適合吃太甜的食物，但又餓的慌怎麼辦呢，這時候就可以吃獼猴桃了，

它不僅含有豐富的維生素C，還富含食物纖維，能夠有效增加飽腹感，

加速脂肪分解，避免體內積聚過多的脂肪。

西柚

含糖量超低的西柚也是，不僅卡路里極低，而且含鉀豐富，

能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分，非常有利於瘦腿減肥下半身。

優格

大家都知道優格里有很好的菌類可以幫助腸胃蠕動，比較常聽人家說早餐吃優格最好，